<aside> ❤️‍🩹 Se você está sentindo depressão, ansiedade ou outros problemas psicológicos, por favor procure ajuda profissional o quanto antes. Sua vida é muito importante e você é único!

</aside>

Primeiramente, o que é saúde mental?

Primeiramente, o que é saúde mental?

Músicas que me acalmam

https://www.youtube.com/watch?v=m0c1GWofgUM&ab_channel=FinalFantasy%26Chill

https://www.youtube.com/watch?v=PHklnuOvxfg&ab_channel=mooniann

Links úteis

Centro de Valorização a Vida

Clínica Social da Casa 1 (Para pessoas em vulnerabilidade)

Cantinho da Psicóloga

Checklist do bem

Listo abaixo algumas coisas que me ajudam quando estou me sentindo um pouco para baixo. Talvez elas possam te ajudar um pouco:

• [ ] Beber água ou um chá
• [ ] Ouvir uma música que te relaxa
• [ ] Assistir aquela série confortável
• [ ] Relaxe os ombros
• [ ] Respire fundo (o gif abaixo pode te ajudar)

https://widgetbox.app/embed/quote/bar/94b5bdfe-fda2-4dc6-8a3a-56c622ecdb30/19586834-6a26-4528-a98e-dc6c5aaa115d